Untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit, banyak hal yang dilakukan orang,semenjak dari terapi kesehatan,makan makanan sehat yang alami dan lain-lainnya. Untuk itu pada kesempatan ini Lankisau akan mencoba menulis tentang Olah Nafas untuk kesehatan. Saat ini kita ditawarkan pada berbagai macam jenis olahraga, dari yang
super mahal sampai yang cuma-cuma alias bisa dilakukan kapanpun dan
tanpa mengeluarkan biaya. Beberapa olahraga yang bisa dikatakan mahal
seperti golf, berkuda, menembak, fitness di tempat mewah, dll. Olahraga
mahal tidak sekedar menawarkan manfaat namun yang lebih penting adalah
menawarkan gengsi kepada calon peminatnya. Olahraga mahal banyak
diminati oleh eksekutif kelas atas, pejabat tinggi, selebritis dan kaum
sosialita, dan pebisnis mapan. Adapula olahraga yang tidak mahal namun
perlu peralatan dan tempat pendukung seperti bersepeda, berenang,
jogging, futsal, tenis meja, hiking (lintas alam) dsb. Olahraga seperti
ini banyak diminati oleh kalangan eksekutif/karyawan kelas menengah atau
pebisnis skala kecil hingga menengah. Dari sekian jenis olahraga ada
sebuah olahraga yang super murah namun menawarkan super manfaat..ya
tidak salah lagi..itulah Olah Nafas. Olahraga jenis ini bisa dilakukan
oleh semua kalangan tanpa batasan strata ekonomi, jenis profesi, umur,
bahkan ideologi ataupun keyakinan.
Olah nafas bisa diterima dan
dilakukan oleh semua kalangan karena sifatnya yang inklusif dan tidak
mengenal gengsi namun bisa dikemas menjadi bergengsi agar bisa diterima
oleh kaum yang gemar mengagungkan gengsi..bingungkan..silahkan
dipikirkan dengan mengaitkannya dengan strategi bisnis dan
pemasaran..hehe! Sebuah produk dapat dikemas dengan cara tertentu agar
bisa diterima oleh segmen tertentu…begitulah kira-kira ilustrasinya.
Kembali ke bahasan utama yaitu olah nafas, bahwa olahraga ini
menawarkan banyak manfaat yang tidak bisa disamai oleh olahraga lainnya.
Olah nafas meliputi 3 aspek pernafasan yaitu nafas perut, nafas
diafragma, dan nafas dada. Pada ulasan berikut akan dijelaskan tentang
manfaat dan teknik melakukan olah nafas yang meliputi 3 aspek tadi.
Nafas Perut
Nafas perut bermanfaat untuk : Menyehatkan dan memperbaiki fungsi organ
tubuh di bagian perut; Memperbaiki sistem pencernaan; Memperkuat
antibodi tubuh; Menyehatkan ginjal, liver, dan usus; Meningkatkan
penyerapan sari-sari makanan; Memperbaiki kualitas tidur (lebih
nyenyak); Mempercepat proses regenerasi sel dan pemulihan tubuh di saat
sakit. Adapun teknik melakukan nafas perut adalah : Tarik nafas melalui
hidung; Pada saat menarik nafas, perut dikembungkan; Lalu buang nafas
melalui hidung; Tidak ada penahanan nafas.
Nafas Diafragma
Nafas diafragma bermanfaat untuk : Menyehatkan dan memperbaiki fungsi organ tubuh di bagian dada bawah; Menguatkan imunitas tubuh; Memperkuat dan meningkatkan kinerja jantung; Memperlancar peredaran darah; Membantu mempercepat proses pembentukan energi tubuh untuk dimanfaatkan dalam berbagai kegiatan. Untuk teknik melakukan nafas diafragma adalah : Tarik nafas melalui hidung; Pada saat menarik nafas, perut dan dada dikembungkan secara bersama-sama; Lalu tahan nafas (bukan menekan); Buang nafas melalui mulut dengan cara sedikit ditahan di tenggorokan sehingga sedikit mengeluarkan suara.
Nafas Dada
Nafas dada bermanfaat
untuk: Menyehatkan dan memperbaiki fungsi organ tubuh bagian dada atas;
Menyehatkan dan menguatkan fungsi paru-paru; Meningkatkan stamina;
Membantu proses peredaran darah ke bagian tubuh menjadi lebih optimal;
Meningkatkan kinerja otak. Untuk melakukan nafas dada berikut adalah
tekniknya: Tarik nafas melalui hidung; Pada saat menarik nafas, dada
dikembungkan; Lalu tahan nafas (bukan menekan); Buang nafas melalui
mulut pelan-pelan dan sedikit ditahan di tenggorokan sehingga sedikit
mengeluarkan suara.
Olah nafas dapat dilakukan secara
perorangan ataupun berkelompok di manapun dan kapanpun. Bagaimana
pembaca ? Olah nafas menawarkan banyak manfaat dan mudah dilakukan tanpa
persyaratan peralatan ataupun tempat dengan spesifikasi tertentu. Semoga
pencerahan Lankisau pada aspek kesehatan ini bermanfaat untuk semua kalangan.
Salam Pencerahan!
Terima kasih atas kunjungan nya, Untuk Melihat Artikel lainnya,
Silahkan Lihat Daftar Isi
Silahkan Lihat Daftar Isi
Suluah Bendang
Olah Nafas Untuk Kesehatan.
Author by : Edi Murfin. Minggu, 27 Oktober 2013
Description : Untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit, banyak hal yang dilakukan orang,semenjak dari terapi kesehatan,makan mak...
Mari Bantu Membagikan Olah Nafas Untuk Kesehatan ini. Melalui Sosial Media Dibawah, Insya Allah akan membawa Baraqah bagi kita semua. Aamiin YRA
Posting Komentar